Thiền Tập Cho Người Bận Rộn
Tóm tắt & Review (Đánh Giá) sách Thiền Tập Cho Người Bận Rộn của tác giả Thích Nhất Hạnh.
Cuộc sống hiện đại hiếm ai có thể ngồi thiền nhiều giờ liền đều đặn mỗi ngày. Bởi thế cuốn sách Thiền tập cho người bận rộn của thầy Nhất Hạnh đã đưa ra một số phương pháp khác đơn giản hơn, như việc gợi ý một số điều bạn nên tâm niệm mỗi lúc thức dậy, khi đi bộ hay khi đánh răng…
Những điều tâm niệm này hầu hết là những câu thơ ngắn, dễ hiểu, dễ thuộc, nhưng có tác dụng cải thiện tâm hồn về lâu về dài. Bên cạnh những bài tập do thầy Nhất Hạnh tự nghĩ ra, trong quyển sách còn có 1 số phương pháp và giới luật truyền thống, được truyền từ thời Đức Phật, nhưng được thầy Nhất Hạnh đơn giản hóa cho phù hợp với suy nghĩ của con người hiện đại (ví dụ như phép thiền Tứ Niệm Xứ hay Ngũ Giới). Cuốn sách chắc chắn sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn.
Bạn có rất nhiều việc cần làm và bạn rất thích làm những việc ấy. Làm việc đem lại cho bạn nhiều hứng thú và niềm vui, nhưng làm việc nhiều quá, lo toan nhiều quá thì rất mệt. Bạn muốn thực tập thiền quán để được thảnh thơi hơn, để có thêm sự an lạc và niềm vui sống hàng ngày. Thế nhưng bạn không có thì giờ mỗi ngày để dành cho thiền tập. Vậy phải làm sao đây? Cuốn sách này sẽ đem đến giải pháp cho bạn.
***
Tóm tắt
Thiền Tập Cho Người Bận Rộn là một cuốn sách hướng dẫn thực hành thiền tập dành cho những người bận rộn. Cuốn sách được viết bởi thiền sư Thích Nhất Hạnh, một trong những nhà lãnh đạo tinh thần và hòa bình nổi tiếng nhất thế giới.
Cuốn sách được chia thành 12 chương, mỗi chương giới thiệu một phương pháp thiền tập khác nhau. Các phương pháp này được thiết kế để phù hợp với cuộc sống bận rộn của người hiện đại.
Một số phương pháp thiền tập được giới thiệu trong cuốn sách bao gồm:
- Thiền niệm hơi thở: Đây là phương pháp thiền tập cơ bản nhất, được thực hiện bằng cách chú tâm vào hơi thở.
- Thiền quán thân: Đây là phương pháp thiền tập tập trung vào việc quan sát cơ thể và cảm giác của cơ thể.
- Thiền quán tâm: Đây là phương pháp thiền tập tập trung vào việc quan sát tâm và suy nghĩ của tâm.
- Thiền quán tình thương: Đây là phương pháp thiền tập tập trung vào việc phát triển tình thương và lòng trắc ẩn.
Review
Thiền Tập Cho Người Bận Rộn là một cuốn sách hữu ích cho những người muốn tìm hiểu và thực hành thiền tập. Cuốn sách được viết với văn phong giản dị, dễ hiểu, phù hợp với cả người mới bắt đầu.
Cuốn sách có một số điểm nổi bật sau:
- Cuốn sách giới thiệu nhiều phương pháp thiền tập khác nhau, phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng người.
- Các phương pháp thiền tập được trình bày một cách ngắn gọn, súc tích, dễ hiểu.
- Cuốn sách cung cấp nhiều bài thực hành thiền tập cụ thể, giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
Đánh giá
Thiền Tập Cho Người Bận Rộn là một cuốn sách đáng đọc cho những ai muốn tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong cuộc sống. Cuốn sách sẽ giúp bạn học cách sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn, ngay cả trong cuộc sống bận rộn.
Đánh giá về bài tập "Thức dậy vào mỗi buổi sáng"
Bài tập "Thức dậy vào mỗi buổi sáng" là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả. Bài tập này giúp bạn bắt đầu một ngày mới với tâm thế tích cực và an lạc.
Khi bạn thức dậy, hãy dành một vài phút để thư giãn và mỉm cười. Hãy cảm nhận hơi thở của bạn và biết ơn vì bạn được sống một ngày mới. Hãy nguyện sống trọn vẹn ngày hôm nay và nhìn cuộc đời với đôi mắt yêu thương.
Bài tập này có thể giúp bạn:
- Giảm căng thẳng và lo lắng
- Cải thiện tâm trạng
- Tăng cường năng lượng
- Phát triển lòng biết ơn
Bạn có thể thực hiện bài tập này mỗi ngày, ngay cả khi bạn bận rộn. Hãy dành một vài phút để bắt đầu ngày mới với tâm thế tích cực và an lạc.
***
Thức dậy vào mỗi buổi sáng
Ngay khi mới thức dậy, bạn có thể mỉm cười liền lập tức, nụ cười này mang tính giác ngộ: bạn ý thức là một ngày mới được bắt đầu và hăm bốn giờ tinh khôi là món quà mà sự sống đang hiến tặng cho bạn. Đó là tặng phẩm quý giá nhất. Bạn có thể đọc thầm hoặc đọc lớn tiếng bài thơ này:
Thức dậy miệng mỉm cười Hăm bốn giờ tinh khôi Xin nguyện sống trọn vẹn Mắt thương nhìn cuộc đời.
Bạn có thể vẫn nằm yên trên giường, buông thẳng hai tay và hai chân một cách thoải mái trong khi đọc bài thi kệ ấy. Thở vào, đọc thầm câu đầu. Thở ra, đọc thầm câu thứ hai. Thở vào, đọc câu thứ ba. Thở ra, đọc câu thứ tư. Và với nụ cười, bạn ngồi dậy, quơ dép và đi vào phòng rửa mặt.